| 菠菜可丽卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 菠菜可丽卷热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于安装雨水槽188分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜可丽卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一把）、鸡蛋（3个）、面粉（10勺）、白砂糖（2勺）
1/6. 菠菜加少量水在搅拌机内搅碎
2/6. 加入面粉和糖，继续搅拌
3/6. 锅里不用倒油
4/6. 等翘边后翻面
5/6. 可以煎的时间长一点，做成脆饼
6/6. 切开完工
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、保障营养等功效；可与花生酱、海蜇、白茅根搭配；与牛奶、黄鳝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、海虾、干贝搭配；与桔子、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜可丽卷热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克