| 小圆子南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 小圆子南瓜糊热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于乐队演奏26分钟消耗的热量...240 | |||||
小圆子南瓜糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米小圆子（适量）、牛奶（适量）
1/2. 刚刚摘下的最新鲜的南瓜
2/2. 把南瓜切成小块放入锅里，加上一些水，煮至软烂后搅拌成糊状，把超市买的小圆子在另一锅煮开后加入，再倒入少许牛奶，煮开就好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、燕麦、虾皮搭配；与小白菜、山药、荞麦相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与韭菜、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小圆子南瓜糊热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克