| 玉米红枣龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 790克 | 玉米红枣龙骨汤热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于打磨地板328分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米红枣龙骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（400克）、玉米（一条）、红枣（8个）、冬瓜（100克）
1/5. 所有汤料洗干净准备好
2/5. 放入炖盅加满水
3/5. 放入炖锅加水至水位线，时间3小时
4/5. 快好了加盐调味即可
5/5. 成品
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、益力气、补骨等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、防癌等功效；可与洋葱、松仁、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、抗炎等功效；可与乌鸡、黄豆、木瓜搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消肿利湿、解毒等功效；可与椰子、绿豆芽、红枣搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红枣龙骨汤热量1477 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质47.6 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠9.1 毫克
- 钙73.3 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾862 毫克