| 巧取石榴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 巧取石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于拖地板120分钟消耗的热量...210 | |||||
巧取石榴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石榴（一个）
1/6. 用小刀将石榴蒂部非肉部分挖掉！带全部露肉就行了！
2/6. 石榴用手是可以摸出表皮突出部分的！那地方长的可不是果肉啊！是薄膜和皮瓤！找出突出的那几条经络！
3/6. 用小刀将找到的经络划开！如图！
4/6. 轻松一掰！果肉立现.
5/6. 可以取出果肉榨汁，也可以拿手上慢慢享受一颗颗吃的乐趣！哈哈...我一般都喜欢自己吃.
6/6. 取下的果肉晶莹饱满！
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃提神、降低胆固醇等功效；可与冰糖、生姜搭配；与土豆、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧取石榴热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克