| 简易汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 简易汤面热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于修建房屋136分钟消耗的热量...330 | |||||
简易汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡毛菜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/4. 青菜洗净，想吃多少放多少
2/4. 待水烧开放入青菜，水再次沸腾时放入面条。放入面条照片忘拍了……中间加入盐，鸡精少许。
3/4. 盛出后加入醋，香油。即可。我用的是香醋。
4/4. 如果觉得太清淡可以加点小菜，几分钟搞定
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、杀虫、促进消化等功效；可与绿豆芽、黄瓜、姜搭配；与芹菜、芥菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗衰老、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简易汤面热量746 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物93.8 克
- 钠46712.1 毫克
- 钙621.7 毫克
- 铁33.1 毫克
- 钾331 毫克