| 芦笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉丝 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 750克 | 芦笋炒肉热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于砌砖151分钟消耗的热量...420 | |||||
芦笋炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦笋（500克）、猪肉丝（250克）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（一点）
1/7. 芦笋洗净；
2/7. 滚刀切成尖状；
3/7. 准备肉丝；
4/7. 先将肉丝炒熟；
5/7. 锅中倒油，油热后爆蒜香，并把芦笋下锅翻炒；
6/7. 翻炒一段芦笋后，将肉丝到入，加盐、生抽和蚝油翻炒；
7/7. 成品出锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、治疗高血压、增进食欲等功效；可与冬瓜、银杏、大花蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒肉热量1058 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克