| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 土豆饼热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于跳台滑雪144分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆碎（随个人口味）、洋葱碎（适量）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）、青椒碎（适量）、面粉（酌量）、水（适量）、生鸡蛋（适量）
1/5. 把土豆碎，洋葱碎，黑胡椒粉，面粉，水，鸡蛋打到一个拌盆里搅拌均匀，撒上少许盐调味。
2/5. 我后来想起加的青椒，觉得有点辣的味道很不错。
3/5. 平底锅倒入色拉油，热锅，下饼浆，记住油要多。
4/5. 成品。
5/5. 根据个人口味煎不同嫩脆程度，非常美味，小孩会喜欢。
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促消化、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆饼热量1011 千卡
- 脂肪4.76 克
- 蛋白质23.69 克
- 碳水化合物139.15 克
- 钠10064 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克