| 戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 337克 | 戚风蛋糕热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于滑翔飞行222分钟消耗的热量...210 | |||||
戚风蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 蛋清蛋黄分离，注意蛋清碗要无油无水噢
2/7. 蛋黄加入25g白砂糖用打蛋器打至蓬松，再分次加入50g植物油拌匀，接着倒入65ml牛奶搅拌均匀
3/7. 低筋面粉和泡打粉均匀混合，过筛入蛋黄液，用刮刀自下向上拌匀(不能搅拌太久会起筋)
4/7. 换打蛋器的搅拌棒，或者把搅拌棒洗净晾干，开始打发蛋清，低档打发至出现很多大泡泡时加三分之一的蛋清白砂糖，中档打发至液体有流动波纹时再加三分之一白砂糖，继续打发至湿性发泡加入最后的三分之一白砂糖，一直打发到干性发泡(提起打蛋器会把泡沫带出尖尖的头不会塌)
5/7. 刮刀取三分之一蛋白至蛋黄糊盆里，从下至上搅拌均匀，再把整盆蛋黄糊倒入蛋白泡沫的盆里，从下至上拌匀
6/7. 烤箱上下管预热150度5分钟，把搅拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模具里，摔两下蛋糕模具震出大气泡，然后放烤盘上入烤箱150度烤50分钟
7/7. 叮！出炉的蛋糕非常蓬松，但是要先倒扣在烤网上冷却以防回缩，然后脱模就OK了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与北极虾、圆生菜、辣椒搭配；与菠萝、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、润肠等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与番茄酱、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 戚风蛋糕热量776 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物119.82 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克