| 红豆香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 806克 | 红豆香肠焖饭热量/卡路里2999千卡 | |||
 热量2999千卡，相当于八段锦666分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆香肠焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（两抓）、香肠（三根）、糯米（半杯）、米（一杯半）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好材料，红豆记得泡发好噢！我是前晚睡前开始泡，第二天起来煮的！
2/3. 电饭锅放入米，红豆切片的香肠，适量油，适量盐，适量水。OK电饭锅打开煮饭键就可以了
3/3. 煮好的样子，香喷喷的，家里还有其他材料，如火腿肠什么的都可以往里加！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、降血压等功效；可与鸡肉、糯米、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、健脾养胃等功效；可与香瓜、红豆、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 红豆香肠焖饭热量2999 千卡
- 脂肪44.23 克
- 蛋白质57.67 克
- 碳水化合物232.8 克
- 钠2333.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾2109 毫克