| 酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于拉筋315分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、低筋粉（45克）、玉米淀粉（25克）、白糖（60克）、玉米油或黄油（45克）、鸡蛋（4个）
1/6. 准备两个干净无水滴的盆；蛋清和蛋黄分别放入两个盆里。首先蛋黄盆里放玉米油、酸奶、低筋粉、玉米淀粉；翻拌均匀！不能画圈搅拌，要像炒菜一样拌！（如果不均匀可以用小滤网滤一遍）
2/6. 蛋清打发，分三次放入白糖。打发程度如图！
将1/3的打发蛋清放入蛋黄盆翻拌均匀，然后把蛋黄盆里的所有都倒入蛋清盆翻拌均匀！
3/6. 把蛋清盆翻拌均匀的糊糊倒入烤模里！在桌子上轻轻磕两下磕出大气泡。烤箱预热！
4/6. 下面是烤盘，烤盘里有水。中间是烤网。上面是蛋糕烤模。就是这样的顺序！然后130度烤一个小时！
5/6. 这是40分钟的样子！基本前30分钟低温不要上色，后30分钟调高一点点温度上色！
6/6. 完成。口感比较嫩，像半熟芝士！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与荠菜、黄豆、苋菜搭配；与菠萝、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蛋糕热量788 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物285.32 克
- 钠189.5 毫克
- 钙239 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾616 毫克