| 酸奶猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 615克 | 酸奶猕猴桃汁热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于抄写267分钟消耗的热量...138 | |||||
酸奶猕猴桃汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（150毫升）、猕猴桃（6个）、蜂蜜（1勺）
1/6. 原料～喜欢喝稠一点不用加水
2/6. 6个猕猴桃切小块
3/6. 猕猴桃放进搅拌机加入酸奶和一勺蜂蜜
4/6. 搅拌，搅拌～在锋利的刀片下搅拌！
5/6. 额……好像不是很好看，哈哈
6/6. 酸酸甜甜就是我～～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、安神益智等功效；可与杏、薏米、蜂蜜搭配；与黄瓜、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、梨搭配；与鹅蛋、生菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶猕猴桃汁热量613 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠50.1 毫克
- 钙190 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾511 毫克