| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 641克 | 红豆沙热量/卡路里2205千卡 | |||
 热量2205千卡，相当于深蹲551分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（根据个人口味）、红豆（500克）
1/3. 泡了一夜的红豆，用高压锅煮透
2/3. 用勺子压碎
3/3. 玉米油加热，倒入豆沙，慢慢熬，每隔五分钟搅拌一次，最后美味的豆沙出锅了
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺止咳等功效；可与银耳、香蕉、高粱搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解毒、止吐等功效；可与薏米、鸭肉、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量2205 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克