| 荷包蛋大虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 822克 | 荷包蛋大虾面热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于打牌718分钟消耗的热量...90 | |||||
荷包蛋大虾面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、基围虾（适量）、鸡蛋面（适量）、青菜（适量）
1/5. 平底锅放少许油，煎一个漂亮的荷包蛋
2/5. 将基围虾煎出香味后加入适量的水
3/5. 水开后放入新鲜的鸡蛋面
4/5. 出锅前放入小青菜，调味
5/5. 流口水了有没有
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与北极虾、圆生菜、洋葱搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与油菜、茄子、豆苗搭配；与鸡肉、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 荷包蛋大虾面热量1077 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质44.26 克
- 碳水化合物79.32 克
- 钠387.5 毫克
- 钙229 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾566 毫克