| 简单易做白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 简单易做白凉粉热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于垒球3分钟消耗的热量...300 | |||||
简单易做白凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（适量）
1/3. 先把凉粉粉用少许水调开，等粉末彻底融化。然后再把适量的水倒入煮开。
2/3. 在煮的时候，要一边煮，一边用干净的筷子搅拌。等凉粉水彻底煮开后，就倒入容器里凉置。如果有气泡的话，可以用牙签把气泡戳破就可以了。
3/3. 吃的时候可以加炼奶，椰汁，红糖水等等甜味的汤！！！！！
我这是加了红豆椰奶西米露~~~~~~~看上去不错吧！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单易做白凉粉热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克