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番茄片儿汤

番茄片儿汤的热量和减肥功效

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番茄片儿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
总量929番茄片儿汤热量/卡路里2849千卡
循环训练 热量2849千卡,相当于循环训练356分钟消耗的热量...480

番茄片儿汤的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、西红柿(适量)、五花肉(适量)、葱(适量)
番茄片儿汤的做法图解1

1/10. 西红柿,五花肉,葱花切好备用

番茄片儿汤的做法图解2

2/10. 热锅凉油,葱花炝锅,下五花肉翻炒,再放西红柿翻炒,大概七成熟时加水。

番茄片儿汤的做法图解3

3/10. 水开后加入擀好的面片儿,开锅再点一次水,加盐,即可出锅。

番茄片儿汤的做法图解4

4/10. 面片儿做法:1.面粉和水混合,揉好醒20分钟。面硬点,后面好切,不容易粘连

番茄片儿汤的做法图解5

5/10. 将醒好的面团稍微揉上几分钟,然后擀成圆饼,不用太大,能卷起来就行。在面饼两面撒上面粉,避免卷起时互相粘连。

番茄片儿汤的做法图解6

6/10. 如图,用擀面杖将面饼卷起来

番茄片儿汤的做法图解7

7/10. 接下来就是擀面:在卷面饼的同时,两只手延着擀面杖向两侧用力,轻轻推面饼。卷饼推饼,两个动作交替不断进行即可,期间记得往面饼上撒面粉,避免粘连。另外,还要记得调整面饼的方向,擀一圈一旋转,避免薄厚不均。

番茄片儿汤的做法图解8

8/10. 擀的差不多了,薄薄的,熟得快。

番茄片儿汤的做法图解9

9/10. 如图,卷起,切成两半,再重叠切片

番茄片儿汤的做法图解10

10/10. 切好咯,一次多做些,吃不了的冻着,随吃随拿

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、健脾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、促消化、降血压等功效;可与西葫芦、山楂、蜂蜜搭配;与白酒、猪肝、青鱼相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肌肤、补充蛋白质、利二便等功效;可与萝卜、茄子、山楂搭配;与杏仁、甘草、菱角相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效;可与后腿牛肉、牛上脑、羊肚搭配;与脆豆腐、冬枣、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 番茄片儿汤热量2849 千卡
  • 脂肪54.23 克
  • 蛋白质22.97 克
  • 碳水化合物69.7 克
  • 111 毫克
  • 53.7 毫克
  • 1.37 毫克
  • 531 毫克

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