| 紫薯芒果球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1000克 | 紫薯芒果球热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于抹水泥539分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯芒果球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、紫薯（三个）、糯米（适量）、牛奶（适量）
1/3. 紫薯蒸好压成泥 芒果切小定 以及提前泡好的糯米
2/3. 紫薯滚成球里面包上芒果 最后在糯米里滚一圈~超简单就不多说啦~
3/3. 最后蒸个十分钟就好啦~香甜可口的小甜品~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、通便等功效；可与排骨、莲子、糙米搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与鸭肉、枣、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与果汁、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芒果球热量1616 千卡
- 脂肪4.18 克
- 蛋白质16.27 克
- 碳水化合物116.68 克
- 钠45.2 毫克
- 钙279 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾353 毫克