| 咖喱风熊猫吃翔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 820克 | 咖喱风熊猫吃翔热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于睡觉1366分钟消耗的热量...54 | |||||
咖喱风熊猫吃翔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
调料：（适量）、食用油（适量）、日式咖喱块（6块（依口味而定））、材料：（适量）、土豆（3个）、胡萝卜（一根）、洋葱（半个）、鸡肉（鸡胸肉）（适量）、米饭（适量）、海苔（适量）
1/7. 胡萝卜土豆削皮，洋葱去皮，鸡肉洗干净
2/7. 切块，大小随意
3/7. 大火在锅里加入油，先放入鸡肉均匀翻炒白后再加入洋葱炒大约2两分钟，接着倒入土豆和胡萝卜继续翻炒约6分钟
4/7. 倒入高压锅（有条件的就不用高压锅了），加水刚好漫过蔬菜（图片中水过多了）。先开大火沸腾后转中火
5/7. 蔬菜煮烂后放入日式咖喱块，先用小火让咖喱块溶解后再转中小火慢慢炖（因为咖喱块本身加入了味道所以不用再放盐等其它调料）
6/7. 米饭捏椭圆，用海苔剪出花纹。（米饭粘手的话，手中沾水湿润后捏）
7/7. 完成。做得很丑很粗糙
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、健脾等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、蜂蜜、西兰花搭配；与红枣、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、防癌等功效；可与火腿、大蒜、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱风熊猫吃翔热量1229 千卡
- 脂肪105.5 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物111.74 克
- 钠68.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾518 毫克