| 一道绝佳下饭菜-豆角鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉泥 | 克 | 240千卡 | 189千卡 | 23.28克 | 10.92克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 516克 | 一道绝佳下饭菜-豆角鸡肉热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于伐木工作149分钟消耗的热量...300 | |||||
一道绝佳下饭菜-豆角鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干煸四季豆的那种鼓鼓的豆角（半斤）、鸡肉泥（适量）、basil（一种香草的名字）（几根）、万字酱油（一勺（不是盛汤的大勺））、白糖（一勺）、盐（一小勺）、蚝油（一小勺）、香油（一小勺）、红辣椒（看自己承受能力来下）
1/5. 豆角切丁，锅放油，下豆角丁，煸炒。
2/5. 放酱油，糖，盐，蚝油，一点点香油。加水莫过豆角丁（加水是为了让豆角变软）盖上锅盖煮到豆角软烂。
3/5. 打开锅盖（废话）加鸡肉泥滑开成鸡肉末。炒熟鸡肉末。
4/5. 加入准备好的basil叶。其实应该先加入辣椒，但为了给齐齐盛出来一部分所以我换了顺序。
5/5. 最后加入辣椒段。准备好流着口水吃吧
食材功效信息
鸡肉泥的热量189千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、益肝养发、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 一道绝佳下饭菜-豆角鸡肉热量743 千卡
- 脂肪124.65 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物128.44 克
- 钠10946.5 毫克
- 钙280 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾1170 毫克