| 翡翠白菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 翡翠白菜饺热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于灭火86分钟消耗的热量...720 | |||||
翡翠白菜饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
和好饺子馅（适量）、面粉（适量）、菠菜（适量）
1/7. 菠菜榨汁，两份等量的面粉，一份面粉加菠菜汁和成绿色面团，一份加清水和成白色面团
2/7. 揉成两个长条
3/7. 把绿色擀平包住白色的，封口对齐
4/7. 切成剂子
5/7. 擀成皮
6/7. 包饺子就可以了
7/7. 用的是有机面粉颜色不艳丽，一般面粉会更漂亮
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与香油、魔芋、猪血搭配；与豆腐、乳酪、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白菜饺热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克