| 辣炒年糕拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 39千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 768克 | 辣炒年糕拉面热量/卡路里2346千卡 | |||
 热量2346千卡，相当于单板滑雪372分钟消耗的热量...378 | |||||
辣炒年糕拉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（一包）、年糕（4根）、洋葱（10克）、大蒜（10克）、大喜大牛肉粉（10克）、辣椒酱（30克）、盐（一点）
1/3. 热锅，放油，洋葱，大蒜炒香，放调料牛肉粉，盐，辣椒酱，白糖
2/3. 炒一分钟，加适量水(约500ml)，水开放拉面，拉面。面快熟了，放年糕。
3/3. 煮2分钟，大火收汁，放葱叶，芝麻盛碗
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、补脑益智等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、提神等功效；可与大蒜、玉米、牛肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与洋葱、排骨、生菜搭配；与鸭肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、健胃、促进血液循环等功效；可与海虾、茄子、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕拉面热量2346 千卡
- 脂肪15.61 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物183.82 克
- 钠11208 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾615 毫克