| 牛奶小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 220克 | 牛奶小馒头热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于骑马23分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶小馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金龙鱼饺子粉（350克）、牛奶（220克）、酵母（3克）、白糖（20克）
1/7. 酵母和糖加入牛奶中静置5分钟
2/7. 牛奶倒入面粉中揉成光滑的面团
3/7. 发成2.5倍大 再揉成光滑的面团（室温25度发酵了一小时）
4/7. 把面团擀成面饼卷起来卷紧一些 切成你想要的大小 我这个做了24个小的
5/7. 放入蒸屉再静置15分左右 要盖上盖子呦 我这个是防粘的所以没放屉布 普通的要垫上屉布
6/7. 锅中放水 我这水是温的 大火上汽后蒸10分钟 关火再焖5分钟 （根据馒头大小掌握时间）我这个大小跟超市卖的速冻小馒头大小差不多 所以时间短
7/7. 还不错吧
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、润肠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶小馒头热量92 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克