| 榴莲小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鲜奶 | 克 | 117千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 843克 | 榴莲小餐包热量/卡路里2590千卡 | |||
 热量2590千卡，相当于打篮球432分钟消耗的热量...360 | |||||
榴莲小餐包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高粉（400克）、鸡蛋（1个）、白糖（80克）、黄油（40克）、鲜奶（205克）、盐（4克）、酵母（7克）、杏仁片（适量）、糖粉（40克）
1/11. 盖除了黄油所有材料，搅拌至扩展阶段，加入黄油，揉至出膜，放入盆中，保鲜膜密封
2/11. 手套膜
3/11. 放至温暖处发酵至2倍大
4/11. 制作榴莲馅：榴莲肉加糖粉拌匀即可，如果嫌稀可以加少量低筋面粉，自己调节啊，别家太多，口感不好，冰箱冷藏备用
5/11. 面团分割每份60克左右，盖保鲜膜，中间醒发20分钟左右
6/11. 擀成圆形，包入30克榴莲馅
7/11. 封口捏紧
8/11. 放入烤盘中，烤盘规格28*28。我做的量多，大家可以自己调整。
9/11. 继续温暖处发酵2倍左右，表面刷蛋黄液，撒杏仁片
10/11. 放入烤箱，180度，烤25分钟左右即可
11/11. 出炉凉凉密封保存。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与茼蒿、青椒、西红柿搭配；与鹅、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榴莲小餐包热量2590 千卡
- 脂肪161.69 克
- 蛋白质52.18 克
- 碳水化合物211.72 克
- 钠10218.7 毫克
- 钙420 毫克
- 铁8.97 毫克
- 钾1023 毫克