| 红枣燕麦花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 333克 | 红枣燕麦花生酥热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于上厕所1075分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣燕麦花生酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、白砂糖（适量）、鸡蛋（2个）、小苏打（适量）、红枣肉、燕麦片（适量）、花生碎米（适量）
1/5. 红枣去核，切碎，熟燕麦片备用
2/5. 可以适量加些黄油，味道更加香脆。首先把鸡蛋，白砂糖，玉米油和黄油放一起搅拌均匀，然后面粉和小苏打过筛入蛋液，拌匀搓揉。
3/5. 放入燕麦片，花生米，红枣肉，揉匀。
4/5. 搓圆，捏扁，表面涂上薄薄的蛋液。烤箱预热160度，烤制30分钟。
5/5. 出炉！美味酥脆的花生酥就搞定啦！快快做起来吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、清热解毒等功效；可与北极虾、桂圆、西红柿搭配；与牛奶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 红枣燕麦花生酥热量1075 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠27514.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克