| 花式炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 717克 | 花式炒河粉热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于堵缝隙269分钟消耗的热量...270 | |||||
花式炒河粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河粉（250克）、香肠（1条）、胡椒粉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、青菜（适量）
1/5. 河粉洗净
2/5. 青菜 辣椒 香肠 洗净 切好备用
3/5. 锅中放油，加热后倒入青菜，香肠，青椒等配菜，微炒后倒入河粉
4/5. 加盐，生抽，胡椒粉，味精，一定不要忘记丢几个泡脚
5/5. 翻炒到熟后装盘
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾、聪耳等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、散寒、发汗等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、解热等功效；可与黑木耳、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式炒河粉热量1212 千卡
- 脂肪50.76 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物160.45 克
- 钠12512.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁20.52 毫克
- 钾1218 毫克