辣子鸡的热量和减肥功效

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辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
翅根	克	968千卡	194千卡	17.4克	11.8克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
绵白糖	克	246千卡	396千卡	0.1克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1043克	辣子鸡热量/卡路里1488千卡
热量1488千卡，相当于吃东西992分钟消耗的热量...90

辣子鸡的做法共6个步骤

翅根（12个）、红辣椒（一小碗）、大蒜（10瓣）、姜（10片左右）、香葱（5根）、青花椒(麻椒)（一小捧）、油炸花生米（适量）、老抽（1大勺）、料酒（2勺）、绵白糖（一小勺）

1/6. 先将主料准备好，翅根中间一劈两开，洗净空干水后，放半勺盐(普通吃饭勺，可根据实际情况调整)，两平勺料酒腌上半小时。这时开始准备配料，将葱姜蒜如图切好。

2/6. 将辣椒每个从中间切开，连同辣椒籽放好备用，青花椒(麻椒)一小捧(一只手捧一手心的量)备用

3/6. 鸡翅根腌半小时后，锅里多放些油，大火将鸡肉炸至金黄色(一定要大火，小火的话会把鸡肉炸老)，大火外表炸至金黄色后捞出备用。

4/6. 炸出来的成品

5/6. 锅里放入两倍平常炒菜的油(用刚炸过鸡肉的油就行，可以稍微多点)，先将蒜、姜、大的葱段爆香，然后放入辣椒，青花椒炒香，炒出香味后将炸好的鸡肉放入，加一勺酱油，一小勺糖，翻炒两下即可。出锅前放入炸好的花生，香葱及适量熟芝麻，翻炒均后出锅即可

6/6. 呵呵，成品因灯光不好，照的发白，实际效果要更好，又是一次碟子光光的菜。吃过后的辣子其实也可以不浪费，转天做个干煸豆角也不错，将豆角用油煸炒后出褶皱后，放入剩下的辣椒及适量盐老抽糖就可以了，呵呵，这样不浪费啊！

翅根的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、帮助消化、降血糖等功效；可与羊肉、羊排、北极虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、健脾胃、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、龙须菜、粳米搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱散寒邪、助阳等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒、抗菌等功效；