| 送你一束素洁的花儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 送你一束素洁的花儿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于水中柔软体操72分钟消耗的热量...240 | |||||
送你一束素洁的花儿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一块）、盐（少许）、白糖（一小勺）、米醋（一勺）
1/9. 选取粗细一致的白萝卜一段
2/9. 切成厚薄均匀的基本厚度都在一毫米左右的圆片儿～加少许盐～白糖～米醋腌制会儿～一个是使之变软好造型～一个是可以直接调味儿做好就可以吃了～当然你可以调制各种味道～这里主要说说造型做法
3/9. 取一片腌制好的萝卜片～对折成半圆～然后再对折～如图所示就出现一个花瓣了
4/9. 依照前面的做法做出四个来～就可以在底部用经过热水浸泡清洗过的牙签成十字型交叉固定好～～我这个是八个步骤3的小花瓣组合在一起的哦～
5/9. 底部是这样的～要将多余的牙签剪掉～尽量避免露出牙签～
6/9. 或者这样三个一组用牙签穿在一起～然后组合在一起也很漂亮
7/9. 我利用家里的田七点缀了下～送你一束～～可喜欢？
8/9. 也可以前面仅仅是简单腌制～后面自己调制酱料浇上去～～
9/9. 漂亮么？
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、解毒生津、帮助消化等功效；可与猪肉、香干、鹅肉搭配；与胡萝卜、银耳、虫草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有消除疲劳、杀菌、活血等功效；可与猪骨、黄瓜、绿豆芽搭配；与羊骨、芥菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 送你一束素洁的花儿热量286 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物117.93 克
- 钠46543.9 毫克
- 钙644 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾613 毫克