| 南瓜饼和南瓜粥做早饭营养又美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 746克 | 南瓜饼和南瓜粥做早饭营养又美味热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于华尔兹舞404分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼和南瓜粥做早饭营养又美味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、白砂糖（一大勺）、糯米粉（一包）、红豆沙（一包）
1/4. 先把南瓜去皮，半个烧粥，半个切片，烧粥的时候蒸熟，
2/4. 把糯米粉和蒸熟的南瓜揉成面团，
3/4. 取小块面团包上豆沙裹上白面包糠小火煎
4/4. 最后在来盘煎饺，把南瓜饼，南瓜粥，全部上桌，就可以喊宝贝吃早饭了，简单的早饭，里面全是对女儿满满的爱……
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、预防高血压等功效；可与火腿、牛里脊、枣（鲜）搭配；与上海青、梭子蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、促进伤口愈合等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、护发明目等功效；可与枣、鸭肉、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解酒、预防高血压等功效；可与鸭肉、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼和南瓜粥做早饭营养又美味热量1211 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物204.2 克
- 钠27.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾310 毫克