| 韩式土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 713克 | 韩式土豆泥热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于擦洗地板138分钟消耗的热量...228 | |||||
韩式土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、牛奶（200毫升）、番茄酱（100克）
1/6. 处理土豆（削皮切片）
2/6. 先放到清水里煮10分钟
3/6. 捞出
4/6. 牛奶中煮15分钟
5/6. 捞出搅碎
6/6. 摆盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与雪莲果、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进食欲、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式土豆泥热量524 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质10.55 克
- 碳水化合物45.75 克
- 钠39039.9 毫克
- 钙318 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾481 毫克