| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1385克 | 水果沙拉热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于触身式橄榄球121分钟消耗的热量...480 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石榴（适量）、酸奶（适量）、橘子（适量）、香蕉（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 把石榴橘子掰开，香蕉切片。
3/5. 拼出自己喜欢的样子。
4/5. 冰冻一下更美味。
5/5. 开吃吧!
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、止血、帮助消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与土豆、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与大花蟹、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清热润肺、预防便秘等功效；可与国光苹果、芝麻、川贝母搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量968 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质6.06 克
- 碳水化合物71.44 克
- 钠44.6 毫克
- 钙198 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾1061 毫克