| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于安装雨水槽118分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、挂面（适量）、盐（适量）
1/3. 切好西红柿，鸡蛋打散备用
2/3. 炒鸡蛋备用，西红柿下锅翻炒（喜欢吃熟一点的可以多翻炒一会儿，比如说我）， 加炒好的鸡蛋，稍微翻炒以后加温水（如果有鸡汤什么的会更赞），待水煮开了，加面条，等到再次煮开，加盐，可根据自己的口味加糖。
3/3. 再稍微煮一下就可以出锅了，还可根据自己的口味点香油，加葱花，简单快手但浓郁美味的西红柿鸡蛋面就好啦～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、抗衰老等功效；可与黄鱼、圆白菜、菜花搭配；与鲢鱼、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与菠菜、干贝、黄豆搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量706 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物91.62 克
- 钠10363.5 毫克
- 钙126.4 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾477 毫克