| 微波炉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 477克 | 微波炉饼干热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于做作业648分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
德芙巧克力14g（2块）、土鸡蛋（1个）、面粉（50左右克）、牛奶（适量）
1/8. 巧克力加牛奶放入微波炉中转50秒左右将其融化
2/8. 加鸡蛋
3/8. 搅搅搅
4/8. 加面粉，一定要分批加面粉
5/8. 加面粉加至表面光滑，用保鲜膜包裹放入冰箱放置30~60分钟
6/8. 拿出后搓成你要的形状或用模型压制
7/8. 将其放在刷过油的盘子中或油纸上
8/8. 放入微波炉中转20秒翻一次依据各自的微波炉来定具体时间。我家的用了65~70秒
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干辣椒、丝瓜、海虾搭配；与豆浆、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与白砂糖、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉饼干热量1167 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质32.51 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克