| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于儿童足球162分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、牛奶（100克）、面粉（5勺）
1/3. 把蛋清蛋黄分开
2/3. 把牛奶，面粉放入蛋黄中，然后搅拌均匀，一直打到跟水一样薄
3/3. 最后把它放到微波炉用高火烤6分钟就
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、辣椒、桂圆肉搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙子、白砂糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量1133 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克