| 肉馅丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 727克 | 肉馅丝瓜热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于登山机93分钟消耗的热量...402 | |||||
肉馅丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、肉馅（适量）、酸（2个）、盐（适量）、水（适量）、味精（适量）
1/7. 将丝瓜洗净削皮切成滚刀块
2/7. 将肉馅放入碗中再放在微波炉中加热一分钟(要用微波炉专用碗)
3/7. 开火放入油(因为肉馅会出油所以放油的时候适当的少一点)
4/7. 油热放入蒜和肉馅
5/7. 肉馅犯白放入丝瓜翻炒一分钟
6/7. 加入适当的水和盐 味精翻炒一分钟
7/7. 出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、解暑除烦等功效；可与虾、五花肉、北极虾 搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补钙等功效；可与蕨菜、藕、鸡腿菇搭配；与茶叶、北极虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促消化等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉馅丝瓜热量621 千卡
- 脂肪15.05 克
- 蛋白质21.48 克
- 碳水化合物29.71 克
- 钠10101 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾616 毫克