| 懒人酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 懒人酸辣粉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于砍柴198分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人酸辣粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、小油菜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）
1/1. 洗净粉条和小菜
2.烧水，煮熟粉条，煮熟前把小油菜放入烫熟
3.碗中放入，适量的酱油、醋、盐、
4.把煮熟的粉条和菜，连汤一起倒入碗中
5.最后，锅中放油炸香花椒和辣椒，泼去碗中即可(花椒辣椒不要炸胡，要不然没有麻麻的味道，最好用麻椒)
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、提高免疫力、健脾胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、解毒、帮助消化等功效；可与绿豆芽、猪骨、姜搭配；与牛奶、小米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、温中散寒、降血压等功效；
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营养信息
- 懒人酸辣粉热量1185 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物228.9 克
- 钠52344.1 毫克
- 钙1363 毫克
- 铁56.1 毫克
- 钾1711 毫克