| 韩式西葫芦煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 573克 | 韩式西葫芦煎饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于现代舞235分钟消耗的热量...288 | |||||
韩式西葫芦煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/4. 首先把西葫芦切成约一厘米厚的圆片，然后用筷子戳洞，会更入味，准备鸡蛋液，里面调好盐和黑胡椒，再准备小碗面粉
2/4. 把西葫芦先放面粉里滚一圈，再裹上蛋液，尽量都均匀，然后就下锅煎了
3/4. 锅里少量油，下饼煎，用的不粘平底锅，比较好操作，煎到两面金黄就可以了
4/4. 最后摆盘，如果弄的淡了，也可以根据自己口味蘸酱吃，很简单也很美味哈～
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、减肥等功效；可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与肥牛、干贝、菠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式西葫芦煎饼热量1128 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克