| 电饭煲版腊肠菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 373克 | 电饭煲版腊肠菜饭热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于滑板151分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭煲版腊肠菜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（3根）、青菜（250克）
1/1. 青菜洗净，腊肠切段备用；淘米入锅，启动精华煮；青菜下锅炒至8分熟，腊肠上蒸锅蒸10分钟至变软流汁；米饭煮至8分熟，打开电饭煲锅盖，倒入青菜、腊肠，用饭勺搅拌均匀，继续焖煮；煮饭完成后，可以启动蒸煮功能，10分钟左右就会有菜饭焦啦～
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版腊肠菜饭热量756 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物18 克
- 钠1493.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾278 毫克