| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 1094克 | 南瓜饼热量/卡路里2778千卡 | |||
 热量2778千卡，相当于做作业1543分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、糯米粉（600克）、豆沙（一代）
1/5. 把南瓜去皮切成薄片在锅里蒸熟
2/5. 然后和糯米粉一起揉成团
3/5. 把面揪成包子皮大小的面机子，再把豆沙包进糯米皮里
4/5. 用手把包好的面团团成园球状，再用牙签把包好的南瓜包压米字
5/5. 最后可以用枸杞子在南瓜上面点缀一下，我用的是红椒
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与红枣、虾皮、猪肉搭配；与油菜、虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、舒筋活血等功效；可与百合、乌鸡、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2778 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克