| 香蕉燕麦蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 燕麦片 | 克 | 998千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 465千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 662克 | 香蕉燕麦蛋糕热量/卡路里2020千卡 | |||
 热量2020千卡，相当于种花449分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉燕麦蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（6根）、燕麦片（250克）、红糖（125克）、蛋（4颗）、植物油（180毫升）、发粉（1匙）
1/4. 原料
2/4. 全部材料用搅拌机打匀，最后加发粉。
3/4. 预热烤箱180度。模子涂油撒粉，倒入蛋糕糊，烤40分钟。取出晾凉。巧克力100克加淡奶油100毫升，微波炉热30秒，拌匀涂在蛋糕上。
4/4. 成品。湿润带着燕麦的韧性。香蕉和巧克力的绝妙搭配。营养又健康。还是消耗老香蕉的好办法。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、聪耳、润肠道等功效；可与冰糖、苹果、牛奶搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、预防便秘、促进伤口愈合等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛肉、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 香蕉燕麦蛋糕热量2020 千卡
- 脂肪120.54 克
- 蛋白质25.45 克
- 碳水化合物191.49 克
- 钠306 毫克
- 钙933 毫克
- 铁53.91 毫克
- 钾1216 毫克