| 水果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 金丝小枣 | 克 | 764千卡 | 294千卡 | 1.2克 | 1.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1703克 | 水果糯米饭热量/卡路里2775千卡 | |||
 热量2775千卡，相当于打字1850分钟消耗的热量...90 | |||||
水果糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、金丝小枣（15个）、苹果（0.5个）、黄桃（0.5个）、冰糖（适量）
1/1. 材料备齐，糯米泡至2～3个小时，1、放入电饭煲中2、放入辅料，蒸至10—30分钟，饭熟即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、美容益寿等功效；可与枣、兔肉、莲藕搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
金丝小枣的热量294千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、和脾健胃、益心润肺等功效；可与木瓜、黑木耳、薏仁搭配；与银鱼、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、洋葱、黄瓜搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、降血脂、提高免疫力等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、润肺止咳等功效；可与香蕉、草莓、鸭梨搭配；
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营养信息
- 水果糯米饭热量2775 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物284.5 克
- 钠18.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁6 毫克
- 钾261 毫克