| 桂花牛奶紫薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 594克 | 桂花牛奶紫薯芋圆热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于缝衣服699分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花牛奶紫薯芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、木薯粉（适量）、桂花（适量）、牛奶（适量）
1/6. 备用材料
2/6. 紫薯蒸熟，用勺子碾碎。
3/6. 加入适量木薯粉。
4/6. 加少量水，搅拌均匀，以不沾盆为准。
5/6. 用手团成个个圆子，入沸水锅。
6/6. 小火煮8一10分钟，倒入碗中，放入糖桂花，倒入牛奶，一碗爽滑糯又营养的桂花牛奶紫薯芋圆就做成了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、补虚乏等功效；可与莲子、牛奶、大米搭配；与香蕉、玉米、海蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、平肝、祛风湿等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花牛奶紫薯芋圆热量1048 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质9.94 克
- 碳水化合物135.39 克
- 钠38.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾120 毫克