| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1202克 | 水果沙拉热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于背部训练244分钟消耗的热量...210 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉酱（适量）、酸奶（一瓶）、香蕉（一根）、苹果（一个）、葡萄（十五颗左右）
1/1. 把水果洗净，去果核，切成丁，放进盘子，然后撒上酸奶和沙拉酱即可食用
食材功效信息
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、止烦渴、均衡营养等功效；可与李子、冰糖、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与酸奶、桃子、青鱼搭配；与海鲜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健脾和胃、抗衰老等功效；可与橙子、山药、薏苡仁搭配；与白开水、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量853 千卡
- 脂肪33.43 克
- 蛋白质4.29 克
- 碳水化合物66.34 克
- 钠43.7 毫克
- 钙173 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾920 毫克