番茄培根意大利面的热量和减肥功效

分享到：

番茄培根意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	898克	番茄培根意大利面热量/卡路里933千卡
热量933千卡，相当于推举311分钟消耗的热量...180

番茄培根意大利面的做法共3个步骤

意大利面（1包）、培根（适量）、去皮番茄罐头（1罐）、鲜番茄（2个）、胡萝卜（适量）、洋葱（半个）、芹菜（适量）、香菇（3个）、大蒜（少量）、罗勒叶（干）（少量）

1/3. 培根、胡萝卜、芹菜、香菇、洋葱、大蒜切碎末，锅内加少量的橄榄油或者黄油，先炒培根末，加大蒜翻炒，然后依次加入其他配料。

2/3. 配料炒至2-3分钟后，加番茄罐头和新鲜番茄，再加入适量热水，加入罗勒末，大火烧开转小火煮40分钟。也可以多炒一会儿料，少煮一会儿，待汤汁收浓稠即可。这款酱料加盐调味后，放入保鲜盒冷藏，一周内食用完即可。

3/3. 意大利面加少许盐按说明煮8-10分钟捞出，平底锅加煮好的酱料，加盐调味后，放意大利面，翻炒至酱汁均匀即可。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、狗肉、豆浆搭配；与苹果、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、促进消化等功效；可与苦瓜、玉米、五花肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、提神等功效；可与香芋、番茄、粳米搭配；与甲鱼、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；