| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于郑多燕小红帽25分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、苹果醋（按自己口味）、盐（按自己喜好）
1/3. 第一步切黄瓜什么样子都可以
2/3. 放苹果醋
3/3. 放盐
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、降血糖等功效；可与绿豆芽、木耳菜、苹果搭配；与辣椒、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、护肝等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量152 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物25 克
- 钠13074.4 毫克
- 钙148 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾355 毫克