| 怎样做玉米好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 怎样做玉米好吃热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于干砌墙153分钟消耗的热量...180 | |||||
怎样做玉米好吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、牛奶（100克）、盐（半汤匙）、黄油（15克）
1/6. 准备食材
2/6. 底锅内放入黄油至融化
3/6. 再放入牛奶及盐
4/6. 放好玉米，加些水
5/6. 盖上盖子，水开后，转小火，20分钟左右就好了。
6/6. 成品图。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与洋葱、花菜、菜花搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、治便秘等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与橙、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 怎样做玉米好吃热量459 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质14.21 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠10110.6 毫克
- 钙356 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾396 毫克