| 鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 234克 | 鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于焊接117分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/5. 把鸡蛋打在碗里然后加两勺白糖和一勺油
2/5. 把鸡蛋打几十下反正打到蛋白和蛋黄混合，再把一瓶牛奶倒下去继续打
3/5. 找几个小杯子，透明的最好了蒸起来好看点，把杯子放蒸锅用大勺打起来倒在杯子里，大概蒸20分钟。
4/5. 打开锅盖，看到有布丁疙瘩了，那就熟了，关火。
5/5. 可以在布丁上面撒上一些红糖或者红枣粉，放冰箱随时可以吃哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与西红柿、桂圆肉、香椿搭配；与茶叶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与杨梅、菜花、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶布丁热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克