| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 玉米汁热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于修筑围墙83分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、纯牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 玉米用叉子如图取粒
2/4. 剥好的玉米粒放高压锅里煮熟，水跟玉米粒的比例是2：1喜欢喝浓一点的就1：1，煮熟后加入适量白砂糖和牛奶，我用的是四根玉米配两瓶250ml的牛奶
3/4. 将调好的玉米汤放榨汁机中榨汁过滤就好了
4/4. 香甜的玉米汁就诞生了
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、大豆、牛膝搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与红枣、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 玉米汁热量497 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠38.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2 毫克
- 钾352 毫克