紫薯红豆糯米糍的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸡肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、护发明目等功效；可与枣、桑葚、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、瘦身等功效；可与水芹菜、猪小排、排骨搭配；与大闸蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、缓中止痛等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与肥牛、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；