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掉渣饼

掉渣饼的热量和减肥功效

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掉渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末158千卡395千卡14.6克30.8克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
肉松215千卡298千卡22克9克
2千卡1千卡0克0克
豆豉酱27千卡113千卡0.9克2.6克
总量616掉渣饼热量/卡路里1500千卡
排舞 热量1500千卡,相当于排舞333分钟消耗的热量...270

掉渣饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

肉末(40克)、面粉(300克)、酵母(3克)、水(180克)、豆豉酱(2勺)、肉松(适量)、盐(3克)、葱末姜末(适量)、葱油(小半碗)、盐(1勺)、料酒(1瓶盖)、淀粉(适量)、孜然(适量)、胡椒粉(适量)、五香粉(适量)、十三香(适量)
掉渣饼的做法图解1

1/15. 材料:小香葱适量,1个大料,十几粒花椒,1片香叶,色拉油适量。

掉渣饼的做法图解2

2/15. 锅中放入适量的色拉油,放入1个大料,十几粒花椒,1片香叶,用小火,将香料的味道慢慢炒出。

掉渣饼的做法图解3

3/15. 再放入小香葱,继续用小火炒香葱,直到炒出颜色变暗为止。

掉渣饼的做法图解4

4/15. 将锅里香料,香葱,滤出。

掉渣饼的做法图解5

5/15. 剩余的油,就是葱油。

掉渣饼的做法图解6

6/15. 掉渣饼材料备好。

掉渣饼的做法图解7

7/15. 酵母用温水化开,盐,水都倒入面粉里搅拌均匀。

掉渣饼的做法图解8

8/15. 揉成团。

掉渣饼的做法图解9

9/15. 发到2倍大。

掉渣饼的做法图解10

10/15. 肉末用盐1勺,料酒1瓶盖,十三香,淀粉,葱末,姜末,肉松拌均匀。

掉渣饼的做法图解11

11/15. 葱油里倒入豆豉酱2勺,孜然,胡椒粉,五香粉,搅拌成香料,再取适量的香料倒入肉末拌匀。

掉渣饼的做法图解12

12/15. 面团分割成4个。

掉渣饼的做法图解13

13/15. 取一个擀成圆片,在中间扎满孔,边上一圈不扎,抹上一层香料。

掉渣饼的做法图解14

14/15. 撒上一层肉末。

掉渣饼的做法图解15

15/15. 放在烤盘上200°烤15分钟即可。

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有止消渴、滋阴、生津液等功效;可与枇杷、丝瓜、魔芋搭配;与明虾、鹌鹑、雪梨相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

豆豉酱的热量113千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润燥、解热毒、补肾气等功效;

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营养信息

  • 掉渣饼热量1500 千卡
  • 脂肪43.9 克
  • 蛋白质48.8 克
  • 碳水化合物112.5 克
  • 1409.5 毫克
  • 32 毫克
  • 5.3 毫克
  • 225 毫克

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