| 掉渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 158千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | 0.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 616克 | 掉渣饼热量/卡路里1500千卡 | |||

1/15. 材料:小香葱适量,1个大料,十几粒花椒,1片香叶,色拉油适量。

2/15. 锅中放入适量的色拉油,放入1个大料,十几粒花椒,1片香叶,用小火,将香料的味道慢慢炒出。

3/15. 再放入小香葱,继续用小火炒香葱,直到炒出颜色变暗为止。

4/15. 将锅里香料,香葱,滤出。

5/15. 剩余的油,就是葱油。

6/15. 掉渣饼材料备好。

7/15. 酵母用温水化开,盐,水都倒入面粉里搅拌均匀。

8/15. 揉成团。

9/15. 发到2倍大。

10/15. 肉末用盐1勺,料酒1瓶盖,十三香,淀粉,葱末,姜末,肉松拌均匀。

11/15. 葱油里倒入豆豉酱2勺,孜然,胡椒粉,五香粉,搅拌成香料,再取适量的香料倒入肉末拌匀。

12/15. 面团分割成4个。

13/15. 取一个擀成圆片,在中间扎满孔,边上一圈不扎,抹上一层香料。

14/15. 撒上一层肉末。

15/15. 放在烤盘上200°烤15分钟即可。
肉末的热量395千卡(每100克);具有止消渴、滋阴、生津液等功效;可与枇杷、丝瓜、魔芋搭配;与明虾、鹌鹑、雪梨相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
豆豉酱的热量113千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润燥、解热毒、补肾气等功效;