| 牛奶冻咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 142克 | 牛奶冻咖啡热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于循环训练7分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶冻咖啡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、咖啡（50毫升）
1/3. 把咖啡倒入容器，冻一个小时左右。
2/3. 同时，把牛奶倒入杯中冻相同时间后取出，成品如上
3/3. 最后把冻好的咖啡块放入，搅拌，可以弄碎一点，吃起来就像炒冰一样
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与空心菜、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有振奋精神、醒神、提神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶冻咖啡热量59 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克