| 腐乳红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 312克 | 腐乳红烧肉热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于贴墙纸237分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳红烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 带皮五花肉，切成边长两厘米的正方形。（肉块不宜过小）清洗后，放入冷水中，加入料酒，姜片，将水煮沸。记住要开锅盖，冷水煮，便于去腥。
2/5. 将水煮沸，肉中的脏沫煮出后。将肉捞出，放到冷水中清洗，将水分沥干，备用。
3/5. 放入少量油，油热后，加入葱蒜放入锅中煸炒。（葱蒜要切大块，不然煸葱油时易焦糊，从而影响菜品）然后将清洗好的五花肉块，放入锅中煸炒。将肉煸至微微金黄，加入冰糖。（将冰糖块提前捣碎，也可用白糖），继续煸炒。
4/5. 加入少量料酒，几滴老抽，盐，然后加大量热水，用小火炖。（如果喜欢肉质软糯的口感，需要小火炖制）
5/5. 将水放入后，现在放50ml腐乳汁，然后盖锅盖，小火炖制。开锅前十分钟，将剩余腐乳汁加入。（第一次加，为了便于腐乳更好与肉入味。第二次加，因为前一次腐乳在炖制时有所挥发，再次添加为了曾强口味的厚重感）然后开锅收汁，加入少量味精，齐活！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、润肺等功效；可与莼菜、梨、黑芝麻搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗癌等功效；可与牛肉末、牛上脑、洋菇搭配；与板豆腐、脆豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、发汗解表、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳红烧肉热量711 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠320.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾738 毫克